자연치유 불변의 법칙 - 독소가 빠지면 비만과 질병은 저절로 사라진다

다이어트 불변의 법칙을 쓴 그 하비 다이아몬드에요.

다이어트 5대 불변의 법칙은

이전 책의 요약본 같은 것이고요~

 

자연치유 5대 불변의 법칙이 이번 책의 핵심 같은 것

제 1법칙(공기) : 산소를 많이 흡입하도록 산책하고 잘 때 문을 살짝 열어놓으라는 조언들

제 2법칙(물) : 아침에 일어나자마자 물 한컵 마시고 식사하기 전에 한컵 꼭꼭 마셔라~ 등의 조언

 

제 3법칙(음식) : 가곡식품을 먹지 말고 죽은 음식(육류 등)을 먹지 말아라.

 

제 4법칙(수면) : 몸이 원할 때까지 자야 한다. 

제 5법칙(햇빛)  : 햇빛을 하루 30분 이상 꼭 받자

 

 

 

 

매일 프로그램.. 2주 연속 매일 실천하라

1. 밤에 창문을 열어놓고 잔다.

2. 잠자리에 들기 전, 그리고 기상 후에 1분간 스트레칭을 한다.

3. 취침 전, 기상 후, 또는 낮에 잠깐씩, 하루에 6회 복식호흡을 한다.

4. 잠에서 깨자마자 물 한 잔을 마시고, 매 식사 5~10분 전에 한 잔을 더 마신다.

 

 

어떤 분야든 정상에 오른 사람은 규칙적이고 지루한 인생을 가지고 있다.