책마을

파란색은 내 생각 가장 훌륭한 벗은 책이다. 부자들의 가장 두드러진 습관 7가지 1. 독서 2. 명상 3. 일찍 일어나기 4. 7~8시간의 충분한 수면 5. 30분 이상 꾸준히 운동하기 6. 소통 기술 연마하기 7. 상황을 객관화하고 자신과 대화하기 부자들의 88%가 하루 30분 이상 책을 읽었다. 주로 읽는 책은 소설이나 오락물이 아니라 위인들의 전기나 역사, 자기개발 서적과 같은 논픽션이 주를 이뤘다. 다른 것은 다 알겠는데 6번과 7번은 어떻게 적용해야할지 고민이 되었다. 요즘 집과 친정집만 왔다갔다하고(아이 방학과 친정 어머니 간호가 겹쳐서...ㅠㅠ) 딱히 사람들을 못 만난다. 그래서 6번은 온라인에서 하는 밴드 활동을 더욱 열심히 하기로 했다. 7번은 블로그에 글을 쓰면서 자신과 대화를 하기로 ..

일주일이 지났으므로 종목을 매매해본다. 지난주보다 주식, 채권, 금과 은 평가액 모두 올랐다. 환율 덕분인 듯 하다. 내 자산은 대부분이 달러 자산인데 환율이 오늘 현재 1344.5원이다. 헐… 우리나라 뭔 일 생겼나… 암튼.. 곧 이익률 50%도 달성 가능할 듯~~~ 1. 주식 평가액이 많이 올랐으므로 주식을 판다. - 코카콜라 : 익절 - 존슨앤드존슨 : 익절 - 에르메스 : 익절 - 에어비앤비 : 익절 - DE : 익절 2. 채권 평가액도 올랐으나 주식보다는 덜 올라서 비율이 19.74로 줄어들었다. 그래서 목표 비중 20을 채우기 위해 채권을 산다. - ACE 미국 30년 국채액티브(H) : 개인연금 계좌에서... - LTPZ - MBB 3. 금과 은은 3.05%로 목표비중 3%에 거의 근접하므로..

연초 5거래일 주가 안 좋으면 일년 내내 안 좋았다 주식은 조심하자 밸류에이션 넘 높은 건 조심 채권은 좋다 달러가 빠르게 마르고 있다 경기 침체 올 수 있다 연준에서 돈을 풀 수 있다 금리 내려간다 채권 가격 올라간다 결론은 달러가 말라가고 있다... ㅎㄷㄷ

1. 수능 - 선택과목 없는 통합형 수능(9등급제) 2. 내신 - 5등급제 3. 수능 국어 중요 기존 선택 언어와 매체에서 매체만 빠지고 문법까지 다 공부해야 함. 국어 양이 늘었다. 4. 수능 수학 심화(미적2와 기하) 빠짐. 수능에서 확통까지 전부 다룸. 5. 수능에서 미적, 기하를 보지 않기 때문에 내신에서 미적, 기하는 꼭 1등급 맞을 수 있도록 준비 대학은 학생부를 통해 학생의 수학적 역량과 심화학습 여부를 충분히 확인할 수 있다는 점을 고려함. 6. 내신 과학2 과목들 5등급 상대평가(수능에는 안 들어가지만....) 기존에는 절대평가였는데 상대평가로.. 그렇다면 조금 더 어려워졌다고 생각이 든다. 과학 2를 선택하는 아이들이 적은데다가 의대나 상위권 대학 목표인 애들이 주로 듣기 때문에 상대평..

일단 환자에게 치매라고 솔직히 말해야 한다. 환자가 진실을 알고 나면 환자도 보다 가벼운 마음으로 도움의 손길을 받아들일 것이다. 그리고 말하지 않으면 환자가 자기가 미친 게 아닌가 하는 걱정을 할 수도 있기 때문이다. 알츠하이머병은 유전병이 아니다. 하지만 젊은 나이에 발병하거나 알츠하이머병 발병 유전자 돌연변이가 있는 경우는 예외다. 알츠하이머병은 예방할 수 없다. 건강한 생활 습관도 기억력 훈련도 병을 막을 수는 없다. 하지만 발병을 늦출 수는 있다. 부모가 65세 이상인 성인 3명 중 1명은 조만간 치매 부모를 간병하게 될 것이다. 치매환자에게 사전에 말도 없이 휠체어에 태워 욕실이나 화장실로 데려가지 말아야 한다. 즉, 앞으로 어떤어떤 일을 할 것인지 미리미리 알려주어야 한다. 치매 환자의 말을..

선생님.. 지금 공무원 연금만 믿고 있나요? 그럼 한번 볼까요? 선생님의 연금이 얼마인지..?? 21년 6개월 근무하고 2022년 2월 퇴직한 저의 연금 월액입니다. 연금 개시일은 만 61세가 되는 때부터이며(이것도 충격적이다... 지금 내 나이는 만 46세이기 때문이다. 언제 기다려....) 연금월액이 고작 1,648,220원이다. 헐... 매달 가계부를 작성해본 적 있나요? 저희 집은 매달 700만원씩 씁니다.아무리 부부 양쪽으로 연금을 받는다고 쳐도 지금 연금으로는 지출의 반도 커버를 못합니다. 나이 들어서 아껴쓰면 된다고요? 정말 나이 들어서 아껴살 수 있습니까? 아... 전 그러고 싶지 않아요.. 사람들 만나서 신발끈 오래 묶는 그런 사람 되고 싶지 않아요..ㅎㅎ 그러니까 투자를 해야합니다. 공..

1. 비타민 D : 닥터 써니디 드롭스 1000 골다공증 예방, 우울증 예방, 수면 유도에 도움 2. 밀크씨슬 : 밀크씨슬, 비타민 B1 B2 B6, 나이아신, 판토텐산, 엽산, 아연, 셀레늄 간건강용 3. 유산균 4. 아연 : 면역 기능 강화 감기 걸릴 듯 으슬으슬할 때 5. 카베진 : 위염, 식도염 등 예방 6. 엘나스 : 테아닌 긴장 스트레스 완화 및 수면 유지에 도움을 줌. 7. 루테인지아잔틴오메가3 비타민 A/E/B1/B2, 아연, 셀렌

- 비타민 D, 마그네슘 : 꼭 수면을 위해서만이 아니라 활력을 찾기 위해서도 많이들 복용한다. - 트립토판, 테아닌, 가바, 이노시톨, 락티움 등의 성분이 있다. 수면영양제는 항불안제나 항우울제, 혹은 호르몬과 유사하게 작용한다. 신경을 안정시키는 신경전달물질인 가바를 합성하는데 도움을 주거나 멜라토인 혹은 세로토닌 생성을 촉진하는 방식이다. - 트립토판, 5-HTP : 우울증 환자나 나이 드신 분들의 수면 치료에 도움이 된다. 수면 호르몬인 멜라토닌과 기분이 좋아지게 해주는 신경전달물질인 세로토닌을 합성하는 토대가 되는 호르몬이 트립토판. 트립토판은 5-HTP를 거쳐 세로토닌을 만든다. 세로토닌은 송과선에서 멜라토닌으로 전환된다. 트립토판이 5-HTP, 세로토닌으로 전환되려면 비타민 B6, 마그네슘,..

이 유튜브다~ your rich BFF 보통 한국말로 된 유튜브는 1.25배속이나 1.5배속을 즐기지만 이 유튜브는 0.75배속으로 듣는다. 그것도 영어 자막도 켜고~~ ㅎㅎ 암튼 좋은 내용이 정말 많다. 영어도 경제적 개념 심기에도 아주 유용하다. 이 언냐는 2024년에 쇼핑 디톡스를 하기로 했단다. 그것을 위해서 '소셜 미디어 트렌드 따라잡기'를 포기하기로 했다고 한다. 사실.. 소셜 미디어에서 끝도 없이 새 제품들, 유용한 제품들을 소개한다. 얼리어답터가 되어야 한다며!! 그러나... 따라사봐도 한 일주일 하면.. 안 하고 처박아두기 일쑤다. 당신의 다이슨이 그러며.. 당신의 헬스클럽 이용권 등이 그러하다. 그리고 '음식을 사지 않기로 했단다!!' 하긴 이 사람은 지역을 막 옮겨다니며 행사에 참여하..

나라가 어떻게 돌아갈 지 아 몰라 표 되는 정책만 쏟아내면 그 뿐 미쳐돌아가는 각종 정책을 쏟아내는 정부에 그나마 쓴소리를 하는 이창용 한은 총재.. 이창용 한국은행 총재는 "정책금융도 어느 정도 DSR(총부채원리금상환비율)에 부합하게 해야 한다고 본다"고 11일 말했다. 이창용 한은 총재는 이날 새해 첫 금융통화위원회 정례회의 이후 열린 기자간담회에서 올해부터 도입되는 신생아특례대출이 가계대출을 크게 늘릴 수 있다는 지적에 대해 이같이 말했다. 이 총재는 "신생아특례대출이 무주택 서민과 젊은층과 저출산에 도움을 준다는 점에서 좋은 제도라고 생각한다"며 "다만 제도가 좋다고 해서 소득수준이 안되는데도 돈을 빌려주는게 도움이 되는지도 생각해 볼 문제"라고 지적했다. 이어 "신혼부부와 무주택자들의 집 마련을..