책마을

이렇게 정확히 적어서 입금해주고마이크로 소프트 소숫점 구매해주었다.

소비주의는 소비가 성공이나 행복을 만든다는 헛된 믿음이다.... 당신은 당신이 소유한 것과 동일하지 않다.오히려 당신은 당신이 소유한 것에게 소유될 수 있다..... 30년 융자를 안고 있는 집, 5년 할부로 산 차, 보트, 학위, 이 등골을 빼는 비용들은 당신의 존재를 마비시킬 수 있다.  람보르기니는 '부'를 광고하지만, 당신이 람보르기니의 운전석에 앉는다고 해서 반드시 당신이 부자인 것은 아닐 것이다.  대학 학위라는 허상1. 지성과 금전적 부를 이룩하려면 비용이 얼마가 들건 대학 학위를 따야 하고,2. 대학 학위가 없는 인생은 영원히 취업난과 쥐꼬리만한 월급을 받는 생활에서 벗어나기 어려울 것이라는 낡은 생각이다.  우리는 자녀 세대를 통째로 대학에 보내 학위를 따게 하고 있는데, 안타깝게도 그 ..

작가가본 투 비 백수.20대에는 청년 백수, 30대 중반엔 박사학위를 받고도 중년 백수가 되었다.해서, '고전평론가'라는 직업을 만들었다.    바야흐로 백수의 시대가 도래했다.청년 백수, 중년 백수, 장년 백수...도처에 사방에 백수가 넘쳐난다..... 그렇다면 이제 백수에 대한 본격적 탐구가 이루어져야 하지 않을까.  - 백수란 무엇인가?- 백수는 무엇으로 사는가?- 백수의 비전은?- 백수의 일상은?   이 책의 포인트는 그 중에서도 청년 백수다.좀 거창하게 말하면, 청년 백수는 이미 시대적 과제이자 문명의 이슈가 되었다. 지금 청년들의 마음은 정처도 없고 방향도 없다.한마디로 끊임없이 유동한다.수많은 질문들이 범람하지만 포착하기가 쉽지 않다.... 그 흐름을 관통하는 기저음이 있으니, 그것이 바로 ..

식초나 레몬을 조미료 대신 쓴다.담그기만 해도 AGE( AGE = Advanced Glycation End-products , 몸 속에서 만들어지는 해로운 물질)가 줄어든다.    식초는 혈당치 상승을 억제하기도 하고 식품 속 AGE를 낮추는 효과가 있다.생선을 먹을 때 기름으로 튀긴 상태면 AGE 수치가 상당히 높아지지만 생선을 식초를 섞은 소스에 절여 먹으면 AGE가 감소한다.날고기를 그대로 그릴에 구우면 AGE양이 약 5배 늘어난다.하지만 굽기 전에 식초에 재우면 AGE양을 절반 이하로 떨어뜨릴 수 있다.   장어, 닭고기, 참치는 천연 항산화 식품, 카르노신이 노화를 억제한다.   콜라겐은 먹어도 효과가 없다.아무리 먹어도 몸 속에 남아 있지 않다.  콜라겐은 입으로 먹으면 효과가 없다. 입으로 ..

일주일이 지났으므로 자산 점검을 해본다.그리고 4월부터 자산 배분 비율을 바꾸기로 했기 때문에https://jajakjajak.tistory.com/2910 4월부터 자산 배분 비율 변경변경 포인트 1. 미국 채권을 줄여야 한다. 미국 채권을 계속 샀더니 이대로 이자를 받다가는 종소세 대상자가 된다.2. 미국 채권을 믿지만 금을 더 믿게 되었다. 3. 리밸런싱은 이 때만 한다. (매jajakjajak.tistory.com 채권을 팔고 현금으로 채워놓는다.이번 주 목표는 채권 20%를 19%대로 떨어트려 놓는 것~~(리밸런싱 날은 아니기 때문에 채권만 판다. 다른 것들 비중은 리밸런싱날 맞출 예정..)  1. 이익률이 99.08%에서 92.84%로 주저앉았다. 전세계 주식 폭락장이니... 2. 채권 비율 ..

챗 gpt가 상담도 잘 해준다. 일단목표를 찾는 3가지 질문을 하라고 한다. 1. 나는 무엇을 할 때 즐겁고 몰입하는가?2. 어떤 순간에 삶의 의미를 느꼈는가?3. 지금보다 더 나은 내가 되고 싶은 부분은 무엇인가? 그래서 생각해봤다.1. 책을 읽고 유튜브를 보고 그걸 정리한다. 밴드나 블로그에 정리글을 올리고 그것에 대한 대화를 나눌 때 즐겁다.2. 가족과 주변 사람들이 나와의 어떤 활동으로 경제 공부가 즐거워졌다고 하고 소기의 목표를 달성했다고 얘기하면 보람을 느낀다. 3. 건강한 몸.. 어디가 아픈 건 아니지만 근육량은 올리고 지방량을 줄여 건강한 몸을 갖고 싶다.그리고 남편도 백만장자로 파이어를 할 수 있도록 도와주고 싶다.아이도 학교 졸업 후 돈 때문에 원치 않는 일을 하는 일은 없도록 하고 싶..

점심을 먹고 나서 20분간 걷는다.식후의 휴식은 살찌는 지름길 식후에 바로 운동을 하면 혈당치 상승을 억제할 수 있다.이때의 운동이란 '올라간 혈당치를 낮추는' 것이 아니라 '혈당치가 처음부터 올라가지 않도록' 하는 역할을 한다.   탄수화물은 지질과 함께 먹는다.올리브유를 듬뿍 넣은 파스타가 몸에 좋은 이유  출출하면 견과류를 먹는다.공복을 참는 것보다 조금씩 먹는 것이 좋다. 공복 상태에서 걸신들린 듯이 먹기보다 조금씩 자주 먹을 때 혈당치가 덜 올라간다.그러므로 저녁을 먹기 전까지 마냥 배를 곯리지 말고 무언가를 먹어두자.... 출출하다 싶으면 신석기인을 본받아 견과류를 먹자. 혈당치를 올리지 않고 비타민, 미네랄, 단백질 등 이상적인 영양소를 공급할 수 있다.

돈의 가치가 궁금하거든 돈을 조금 빌려보라.돈을 빌리러 가는 것은 슬픔을 빌리러 가는 것이다.- 벤자민 프랭클린

https://naver.me/FRLNpggs 네이버 지도어랑추map.naver.com 골목길에 있는 집인데이 집 때문에 이 주변 교통 병목이 생길 정도다. ㅎㅎㅎ 진짜 맛있음~~ 족발편육도 맛있음~ 노포 찾아가서 고등어조림에 소주 2병 마시고 대리 타고 오기~~

콩류 : 풋콩, 낫토, 연두부, 두부, 두유, 땅콩 콩류는 우수한 식물성 단백질을 포함하고 있다.  올리브유가 탄수화물을 만났을 때 : 혈당치 상승이 억제된다.  빵을 먹었을 때 혈당치 변화 빵만 먹으면 혈당치가 급상승하는 데 반해무엇이든 기름과 함께 섭취하면 혈당치가 완만하게 상승한다는 사실을 분명하게 알 수 있다.지방과 함께 먹으면 살이 찌지 않는다.특히 올리브유의 효과는 절대적이다.  GI가 높은 식품과 올리브유를 함께 먹었을 때 식후 혈당치가 크게 억제된다는 사실이 밝혀졌다.참고로 이 연구에서 실험 참가자들은 37그램이라는 제법 많은 양의 엑스트라 버진 올리브유를 섭취했다..... 올리브유를 먹으면 살이 빠진다고 해도 될 것이다. 화이트와인을 마시면 살이 빠진다.쌉쌀한 맛이 다이어트에 좋다.  빵..