하루에 한번 체온을 올리자.
1. 41도이상 욕조 목욕을 하라.
2. 따뜻한 물을 많이 마셔라.
3. 밤10시부터 새벽2시까지 깊은 잠을 자라.
4. 매일 아침 체온을 높이는 운동으로 하루를 시작하라.
우울증에 걸렸나? 생각된다면
1. 3개월동안 균형잡힌 식사를 하고
2. 적당한 운동을 하고
3. 숙면을 취하면서 규칙적인 생활을 해보라.
신경정신과는 그 다음에 가자
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