노화를 늦추는 네번째 조건, 끝없는 배움
나이 든 사람이 우울증을 앓고 있다면 인지 능력에 위협이 될 수도 있다. 무기력해지고 만사에 흥미가 떨어지며 뇌세포가 더 이상 자극을 받지 못해 소통을 중단하게 되기 때문이다.
...불면증을 각별히 조심해야 한다.
발레리안(수면 보조제), 레몬밤(허브) 또는 홉과 같은 수면 보조제를 추천한다.
사람을 병들게 만드는 외로움.
노화 연구 전문가들은 외로움을 가장 심각한 질병으로 간주한다.
외로운 사람들은 자신도 모르게 일종의 지속적인 스트레스에 노출되어 있는 것과 다름없다. 지속적인 스트레스는 면역체계에 손상을 입힌다.
다른 사람들을 돌보는 것이 외로움에서 빠져나올 수 있는 가장 확실한 길이다.
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